บทความรู้

คุณค่าทางโภชนาการของเนื้อมะพร้าว

เนื้อมะพร้าวให้พลังงาน 1,480 กิโลแคลอรี คาร์โบไฮเดรต 24.23 กรัม

• พลังงาน 1,480 กิโลแคลอรี
• คาร์โบไฮเดรต 24.23 กรัม
• น้ำตาล 6.23 
• เส้นใย 9 กรัม
• ไขมัน 33.49 กรัม
• โปรตีน 3.33 กรัม
• วิตามินบี 1 0.66 มิลลิกรัม 6%
• วิตามินบี 2 0.02 มิลลิกรัม 2%
• วิตามินบี 3 0.54 มิลลิกรัม 4%
• วิตามินบี 5 1.014 มิลลิกรัม 20%
• วิตามินบี 6 0.05 มิลลิกรัม 4%
• วิตามินซี 3.3 มิลลิกรัม 4%
• ธาตุแคลเซียม 14 มิลลิกรัม 1%
• ธาตุเหล็ก 2.43 มิลลิกรัม 19%
• ธาตุแมกนีเซียม 32 มิลลิกรัม 9%
• ธาตุฟอสฟอรัส 113 มิลลิกรัม 16%
• ธาตุโพแทสเซียม 356 มิลลิกรัม 8%
• ธาตุสังกะสี 1.1 มิลลิกรัม 12%